Kondition

Indretning

När hormonerna spelar in: Så anpassar du din viktminskning i livets olika faser

Förstå hur hormonerna påverkar din kropp – och gör din viktresa mer effektiv i varje livsfas

Hormoner styr mer än du tror när det gäller viktminskning. Genom att lära dig hur de förändras med åldern kan du anpassa kost, träning och livsstil för att nå dina mål – oavsett om du är 25 eller 55.

Filippa Backman

Motivationen svajar? Fokusera på konsekvens i stället för perfektion

Hitta kraften i det lilla – låt konsekvensen bära dig när motivationen sviktar

Personlig utveckling

När motivationen går upp och ner kan jakten på perfektion bli ett hinder. Genom att fokusera på konsekvens och små, hållbara steg skapar du vanor som håller i längden – oavsett dagsform.

Ragnar Eriksson

Släpp spänningarna med pilates – skapa balans i kropp och vardag

Hitta lugnet och styrkan genom medveten rörelse och andning

Känner du dig stel och stressad i vardagen? Upptäck hur pilates kan hjälpa dig att släppa spänningar, stärka kroppen och skapa balans mellan kropp och sinne. En träningsform som ger både energi och inre ro – perfekt för dig som vill må bättre i både kropp och själ.

Hemmaträning i balans: Kombinera styrka, kondition och smidighet

Hitta balansen i din hemmaträning och skapa en stark, uthållig och smidig kropp

Upptäck hur du kan kombinera styrka, kondition och smidighet för en komplett och hållbar hemmaträning. Med enkla övningar och smart planering får du en varierad rutin som stärker både kropp och motivation – utan att behöva lämna hemmet.

Stark och smidig i klimakteriet med skonsam träning

Hitta balansen mellan styrka och välmående under klimakteriet med träning som stärker utan att slita.

Klimakteriet behöver inte innebära att energin och rörelseglädjen försvinner. Med skonsam träning kan du bygga styrka, öka rörligheten och må bättre i kropp och sinne – oavsett var du befinner dig i livet.

Wilmer Lindgren

När könsroller träder fram – och du börjar se dig själv på nytt

När vi ifrågasätter könsrollerna öppnas dörren till en djupare förståelse av oss själva

Personlig utveckling

Våra föreställningar om kön formas tidigt och påverkar hur vi ser på oss själva och andra. Genom att synliggöra de osynliga förväntningarna kan vi börja frigöra oss från gamla mönster – och upptäcka nya sätt att vara.

Filippa Backman

Vi använder teknologier som cookies för att förstå hur du använder vår webbplats och för att göra den bättre.

Vi använder cookies tillsammans med utvalda partners för att samla in och analysera data om hur du använder vår plattform. Detta gör det möjligt för oss att leverera relevant och effektivt innehåll. Du kan alltid välja att ändra dina preferenser

Lagra och/eller få tillgång till information på enheten. Använd begränsad data för att välja annonser. Skapa profiler för personlig reklam. Använd profiler för att välja riktade annonser. Skapa profiler för personligt innehåll. Använd profiler för att välja relevant innehåll. Mät effektiviteten av annonser. Mät innehållets prestanda. Förstå målgrupper via statistik och datakombinationer. Förbättra och utveckla tjänster. Använd begränsad data för att välja innehåll

Användarinställningar

Avböja allt

Bekräfta