Välbefinnande

Indretning

Träning med ett leende: Så gör du motion till en social och rolig aktivitet

Upptäck hur du kan förvandla träningen till en källa till glädje, energi och gemenskap

Träning behöver inte handla om prestation och krav. Genom att göra motionen social och rolig blir det lättare att hålla motivationen uppe och skapa hållbara vanor. Här får du tips på hur du kan hitta träningsglädjen tillsammans med andra – och samtidigt må bättre både fysiskt och mentalt.

Filippa Backman

Din egen omsorgsdag – planera en dag med ro, glädje och förnyad energi

Ge dig själv en dag fylld av stillhet, glädje och omtanke

Låt vardagens stress stå åt sidan och skapa en dag som bara handlar om dig. Upptäck hur du med enkla steg kan planera en omsorgsdag som ger ny energi, inre ro och en känsla av välbefinnande som varar längre än dagen själv.

Ragnar Eriksson

Tala vänligt till dig själv: En realistisk och vänlig inre röst kan minska stress

Lär dig hur en vänligare inre röst kan minska stress och stärka ditt välbefinnande

Självmedkänsla

Stresshantering

Personlig Utveckling

Hur du talar till dig själv påverkar både kropp och sinne. Genom att ersätta självkritik med en mer realistisk och vänlig inre dialog kan du minska stress, öka ditt lugn och bygga upp en starkare självkänsla.

Intimitet på lång sikt: Så bevarar ni lusten i en långvarig relation

Hitta tillbaka till närheten och väck liv i passionen – även efter många år tillsammans

Lusten förändras med tiden, men intimiteten kan fortsätta att växa. I den här artikeln får du konkreta råd och inspiration till hur ni kan vårda er relation, stärka närheten och hålla gnistan levande i längden.

Hormoner i balans: Näringsämnen som stöder kroppens naturliga hormonrytm

Upptäck hur rätt näring kan hjälpa kroppen att återfinna sin hormonella balans

Hormoner styr allt från energi och humör till sömn och ämnesomsättning. I den här artikeln får du veta hur specifika näringsämnen, stabilt blodsocker och goda livsstilsvanor kan stötta kroppens naturliga hormonrytm och bidra till ökat välbefinnande.

Wilmer Lindgren

När könsroller träder fram – och du börjar se dig själv på nytt

När vi ifrågasätter könsrollerna öppnas dörren till en djupare förståelse av oss själva

Personlig utveckling

Våra föreställningar om kön formas tidigt och påverkar hur vi ser på oss själva och andra. Genom att synliggöra de osynliga förväntningarna kan vi börja frigöra oss från gamla mönster – och upptäcka nya sätt att vara.

Filippa Backman

Vi använder teknologier som cookies för att förstå hur du använder vår webbplats och för att göra den bättre.

Vi använder cookies tillsammans med utvalda partners för att samla in och analysera data om hur du använder vår plattform. Detta gör det möjligt för oss att leverera relevant och effektivt innehåll. Du kan alltid välja att ändra dina preferenser

Lagra och/eller få tillgång till information på enheten. Använd begränsad data för att välja annonser. Skapa profiler för personlig reklam. Använd profiler för att välja riktade annonser. Skapa profiler för personligt innehåll. Använd profiler för att välja relevant innehåll. Mät effektiviteten av annonser. Mät innehållets prestanda. Förstå målgrupper via statistik och datakombinationer. Förbättra och utveckla tjänster. Använd begränsad data för att välja innehåll

Användarinställningar

Avböja allt

Bekräfta